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晚上吃什么好

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-06-12 15:04

病情描述:
我之前晚餐都是隨便吃點(diǎn),但是朋友說(shuō)這樣不健康,那晚上吃什么好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐也是需要重視的,必須要控制食欲,避開(kāi)高脂肪食物。肉類(lèi)里魚(yú)、蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質(zhì),令飽腹感持續(xù)時(shí)間變長(zhǎng)。
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