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晚上吃東西容易長胖嗎?

患者:女,38歲 提問于2018-06-16 17:26

病情描述:
我經(jīng)常為了減肥節(jié)食不吃晚飯,晚飯吃了容易長胖嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夜間攝入的熱量并不比白天攝入的更容易讓人發(fā)胖。俄勒岡州的研究人員對幾組猴子進(jìn)行了觀察,他們在一天中的不同時候給這些猴子喂養(yǎng)精確稱量的食物。結(jié)果顯示,只要每天攝取的熱量和消耗的抵消,那么即使主要在晚上吃東西,也不會增加體重。紐約大學(xué)亨特學(xué)院營養(yǎng)學(xué)副教授阿林·斯巴克指出:“想要保持身材,最重要在于熱量的收支平衡。”
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