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懷孕期間怎樣的飲食是健康的

患者:女,30歲 提問于2018-06-07 00:02

病情描述:
懷孕前的吃食都比較重口味,現(xiàn)在懷孕了想在飲食上做些改變,那孕期怎樣的飲食是健康的?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
懷孕期間的飲食要注意以下幾點:
1、盡量吃天然的食品
2、要食用在季的新鮮食品。
3、飲食要多樣化。
4、如果你不能吃某種食物,如對小麥制品不耐受,要向醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師咨詢?nèi)绾伪WC均衡的營養(yǎng)攝入。
5、每天按時進食三餐:早餐,午餐及晚餐。上午或下午時可適當加餐,如吃一些新鮮水果或干果、燕麥蛋糕或原味堅果等。
6、喝足量的水:你在白天感到疲憊的原因可能是由于飲水不足導致體內(nèi)輕度脫水所致。
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