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哪些食物可以補(bǔ)鋅?

患者:男,24歲 提問(wèn)于2018-06-09 19:36

病情描述:
我體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)缺乏微量元素鋅,通過(guò)吃哪些食物可以補(bǔ)鋅呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
食物中攝取最為適宜,瘦肉、蛋、核桃、白木耳、姜、牡蠣、蘋果、黃豆等均含鋅,中藥枸杞子、熟地、人參、桑葚、桑葉、杜仲、艾葉、仙茅、首烏之類,也均含鋅和錳等微量元素。
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