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人每天要睡幾個(gè)小時(shí)？

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-06-07 19:04

病情描述:
我一天差不多睡六個(gè)小時(shí)，可我妹妹能睡八個(gè)小時(shí)，人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適啊？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
人的睡眠時(shí)間不能低于7小時(shí)，每個(gè)人需要睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短依賴(lài)于多種因素，包括年齡。對(duì)大部分成年人來(lái)說(shuō)，每晚7至8個(gè)小時(shí)是最佳的睡眠時(shí)間，當(dāng)然，有些人可能睡的時(shí)間少一些，每晚只需5個(gè)小時(shí)，而另有一些人則可能長(zhǎng)一些，每天多達(dá)10個(gè)小時(shí)。如果一個(gè)人在前幾天缺覺(jué)的話，那么他的睡眠時(shí)間也會(huì)增加。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
至少需要睡8個(gè)小時(shí)，一般青少年至少要8個(gè)小時(shí)，對(duì)于幼兒可以多增加一些睡眠時(shí)間，有利于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)影響自身健康，引起一些慢性疾病，如果是老年人可以適當(dāng)減少睡眠時(shí)間，但要保證睡眠質(zhì)量，保證周?chē)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺(jué)安靜，避免在嘈雜環(huán)境中睡覺(jué)，影響睡眠質(zhì)量。
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