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怎樣能讓健身效果更好?

患者:女,21歲 提問于2018-06-06 17:18

病情描述:
這幾天我一直在減肥健身,怎么樣才能讓我自己的健身效果更好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肌肉需要一定的能量來生長,因此在訓(xùn)練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解,尤其是當(dāng)它與蛋白質(zhì)同時攝入的時候,幾片白面包與無脂奶酪同吃可以創(chuàng)造一個有利于肌肉生長的內(nèi)環(huán)境。
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