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腰間盤(pán)突出患者晨起注意事項(xiàng)

患者:男,51歲 提問(wèn)于2018-06-05 18:49

病情描述:
公公腰間盤(pán)突出,每天早晨起床后都感覺(jué)到腰部很疼,這是什么因素呢腰間盤(pán)突出起床后要注意什么
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
這是由于椎間盤(pán)突出病人早晨起床后身體各部肌肉還沒(méi)活動(dòng)開(kāi),突然的動(dòng)作會(huì)引發(fā)腰痛。所以一些細(xì)微的動(dòng)作也要慎重,如洗臉時(shí)應(yīng)將一只腳放在矮臺(tái)上,穿鞋時(shí)不要半蹲,應(yīng)坐下穿,不要直接彎腰取物,應(yīng)先屈膝再下蹲等。上班路上及工作時(shí)走路時(shí)腹部要用力。等公共汽車時(shí),不要雙腿并齊站立,將一只腳搭在低矮的臺(tái)階上或石頭上會(huì)感覺(jué)輕松得多。上樓梯時(shí),慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。
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