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更年期女性如何避免失眠?

患者:女,53歲 提問(wèn)于2018-06-04 17:38

病情描述:
媽媽最近老是失眠,不知道更年期女性如何避免失眠?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
咦忌睡前討論問(wèn)題。討論問(wèn)題時(shí)思維活躍,大腦興奮,影響睡眠。二忌仰面而睡。睡眠的姿勢(shì)以右側(cè)臥位、微曲雙腿最好,這樣全身骨骼肌肉都處于自然放松狀態(tài),容易入睡,也容易解除疲勞。
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