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脊柱不好需要做哪些動作?

患者:男,39歲 提問于2018-06-05 23:48

病情描述:
脊柱不好,有點歪了,后背也有問題,怎么運動有好處?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
首先向前邁出半步,重心開始移到前邊這條腿上,兩手側(cè)平舉,這是一個簡單的動作,復雜的動作就是兩個手向后飛起來,抬頭看房頂,這個時候大家可以看到,整個的脊柱都參與運動了。這個動作左邊做三十秒,右邊也做三十秒,交替做,這個動作對后背有問題的人,有很好的緩解作用。
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