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跑步時怎么做避免傷膝蓋?

患者:女,34歲 提問于2018-06-07 22:55

病情描述:
今天去跑步的時候一不小心把膝蓋扭傷了,那跑步時怎么做可以避免扭傷膝蓋呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議喜歡運(yùn)動的朋友們,跑步前做好充足的熱身,將身體的各個關(guān)節(jié)、肌肉部位都活動開來,能在一定程度上降低運(yùn)動傷害。一般熱身時間在5-10分鐘左右,扭扭膝關(guān)節(jié)、壓腿、高抬腿等動作都是可以做的。
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