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晚餐怎樣吃對睡眠有好處?

患者:女,21歲 提問于2018-05-30 23:37

病情描述:
我覺得最近一到晚上特別不容易入睡,晚餐怎樣吃對睡眠有好處呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
盡量要避開油膩的食物。把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,或百合蓮子小米粥,能起到安眠的作用。
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