99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

有什么辦法可以改善睡眠?

患者:男,29歲 提問于2018-06-03 23:06

病情描述:
我的睡眠質(zhì)量很差,經(jīng)常到凌晨才能入睡,有什么辦法可以改善睡眠呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡眠質(zhì)量差的人可以試著鼻孔交替呼吸,如果晚上不能很快入睡,那么朝右側(cè)臥,慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經(jīng),有助于安神
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
淳安县| 朔州市| 偏关县| 张家界市| 叙永县| 鄯善县| 县级市| 清远市| 新兴县| 江安县| 象州县| 彰武县| 昂仁县| 金门县| 新疆| 廉江市| 库尔勒市| 东山县| 德州市| 北京市| 射洪县| 岳普湖县| 韩城市| 凤山市| 闸北区| 鲁山县| 巩留县| 土默特左旗| 天台县| 兴山县| 肥西县| 清河县| 镇远县| 遂溪县| 治多县| 襄樊市| 太仆寺旗| 团风县| 民权县| 东光县| 扎囊县|