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頸椎不適如何緩解?

患者:女,32歲 提問于2018-05-30 22:46

病情描述:
天天在電腦前坐著工作,我的頸椎出現(xiàn)了問題,脖子疼的厲害,怎么緩解呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
脖子疼,頸椎出現(xiàn)了不適癥狀時(shí),可以試著把脖子左右側(cè)展,就是在吸氣時(shí)頭向左偏,呼氣時(shí)頭還原。接著吸氣時(shí)頭向右偏,呼氣時(shí)頭還原,反復(fù)做10次。(肩部保持水平,盡量拉升側(cè)頸的肌肉)。
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