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怎么健康減肥呢?

患者:女,29歲 提問于2018-06-01 22:47

病情描述:
減肥是我一直在努力追求的一個目標(biāo),怎么健康減肥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣。然后采取實際行動,根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂減肥,既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次,定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點,無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
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