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想練肌肉每天運(yùn)動(dòng)多久好呢?

患者:男,60歲 提問(wèn)于2018-05-30 21:14

病情描述:
我很注重體型,每天都堅(jiān)持鍛煉,想練肌肉每天運(yùn)動(dòng)多久好呢?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉肌肉,單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最多兩個(gè)小時(shí)就好了,練一天休息一天 效果是最好的,但是練習(xí)時(shí)間間隔不要超過(guò)三天,否則鍛煉的效果會(huì)大打折扣.
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