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初秋養(yǎng)生吃什么好

患者:女,35歲 提問于2018-06-01 21:57

病情描述:
夏季剛過就已初秋了,開始有清涼的風,這個時候養(yǎng)生該吃什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
初秋養(yǎng)生一般吃蓮子、山藥、白扁豆、蓮藕和黃鱔比較好,但要注意適量食用。初秋之時,飲食上宜減辛增酸。多吃蓮子、山藥、白扁豆、蓮藕和黃鱔,因為蓮子既能祛余暑,又能滋補強身,是秋天適時補品。山藥其特點是補而不滯、不熱不燥,不論男女老幼一般均適合食用。用白扁豆煮粥或煎湯服,可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。蓮藕能清熱生津止渴,還有健脾開胃養(yǎng)血的作用。入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用。
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