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為什么肥胖者運(yùn)動(dòng)者要多喝水？

患者：男，30歲 提問(wèn)于2018-06-03 20:30

病情描述:
我170個(gè)子，但是體重已經(jīng)達(dá)到差不多180了，所以目前也在積極運(yùn)動(dòng)健身，教練說(shuō)運(yùn)動(dòng)中要多喝水，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
肥胖者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，燃燒了體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和糖，糖儲(chǔ)存在淀粉當(dāng)中，只有配合大量水才能被分解和制造。脂肪燃燒除了產(chǎn)生二氧化碳、水外，還會(huì)產(chǎn)生酮體，這些東西必須在大量水的配合下才能被排除體外。若在缺水狀態(tài)下，身體各部位器官為了保留自身對(duì)水的需求量而滿足自己工作的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)自發(fā)性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償，這反而更增加了體重，還會(huì)使整個(gè)身體的新陳代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
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