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年輕人患有頸椎病要注意什么呢

患者:女,29歲 提問于2018-06-06 17:45

病情描述:
我的妹妹患有頸椎病好長(zhǎng)時(shí)間了,年輕人患有頸椎病要注意什么呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
勞累后注意頸部肌肉的放松,頸型頸椎病的特點(diǎn)是頸肩部肌肉的疲勞,適當(dāng)?shù)陌茨屠懑熌軌蚍潘杉∪猓徑馄冢彩呛苡泻锰帯C刻鞂㈦p手置于后腦位置,用力讓脖子后仰,雙手做對(duì)抗,這樣可以鍛煉頸肩部肌肉力量,堅(jiān)持下去對(duì)癥狀的緩解很有幫助。枕頭的高低和軟硬程度很重要,選擇適合頸部曲度的枕頭可以讓頸椎夜間得到放松,早上起床會(huì)明顯覺得輕松,不用枕頭或者枕頭過高都不好
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