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長期久坐的人怎樣不會得腰椎病

患者:女,36歲 提問于2018-06-01 17:58

病情描述:
工作的因素,平時(shí)一坐就是幾個(gè)小時(shí),根本起不來,但時(shí)間久了,腰又酸又疼,朋友說這樣很容易得腰椎病,那平時(shí)應(yīng)該怎樣保護(hù)腰椎
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
長期久坐的人一定要避免疲勞過度。有人說,我天天坐著,怎么也會腰肌勞損呢?其實(shí),坐位狀態(tài),腰部本來就承受更大的應(yīng)力,長時(shí)間坐著不動,腰部的肌肉和筋膜是很容易損傷的。長時(shí)間坐著工作的人,比如出租車司機(jī)、辦公室人員,工作一小時(shí)后要適當(dāng)活動腰部,使該處肌肉韌帶得到休息。起身走一走、伸伸腰都是很好的休息。禁忌長時(shí)間打麻將、開車。
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