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中老年應(yīng)該怎么預(yù)防閃腰

患者:女,52歲 提問(wèn)于2018-06-02 17:47

病情描述:
自身年紀(jì)大了總是怕有什么閃失,自己的腰部又不適特別好,那平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防閃腰
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
可以建議中老年朋友注意:
1.經(jīng)常鍛煉腰肌,平時(shí)雙手叉腰,多扭扭腰,即可避免腰部肌肉僵硬。
2.運(yùn)動(dòng)前要熱身,搬東西也是。
3.改正錯(cuò)誤姿勢(shì)。平時(shí)多在這三個(gè)方面做好預(yù)防即可。
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