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增重在飲食方面應(yīng)注意哪些?

患者:女,28歲 提問于2018-05-29 22:19

病情描述:
我因太消瘦,結(jié)婚一直沒有懷孕,醫(yī)生建議增重,那在飲食上應(yīng)注意那些呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食方面,尤其要增加主食和高蛋白食物(魚肉蛋奶)的攝入?!霸黾印钡暮x是不論你目前吃多少,都要加量,比現(xiàn)在多!為了充分利用有限的胃容量,要同時減少蔬菜、水果、稀粥、面條、水分的攝入量(這些食物的共同特點(diǎn)是體積大、重量足,但能量少)。增加餐次、吃零食、睡前喝奶(或加餐、夜宵)、洋快餐....目的只有一個,增加食物(能量)攝入。
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