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如何制定晚餐呢?

患者:女,45歲 提問于2018-05-22 20:35

病情描述:
作為家庭主婦,怕孩子白天上班吃的沒有營養(yǎng),所以晚飯做的特別豐盛,該如何制定又營養(yǎng),吃了又不發(fā)胖的晚餐呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對我們來說不論是否減肥,晚餐吃少一點兒,清淡一點兒,不要去外面大吃大喝,總是對的,但這并不意味著越少越好,不吃最好。實際上,晚餐食物種類應(yīng)該多一些,可以包括粗糧、蔬菜、水果、大豆制品或魚蝦(如果午餐或早餐沒吃的話)等,少油少鹽少糖,既高營養(yǎng)又清淡,還不用擔(dān)心發(fā)胖,這樣還一舉多得。
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