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脖子痛日常如何保養(yǎng)?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-05-22 17:41

病情描述:
因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,我每天都要低頭伏案工作,時(shí)間一長(zhǎng)脖子就痛,脖子痛日常如何保養(yǎng)?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
可以進(jìn)行頸部肌肉功能鍛煉。坐位,雙手抱頭,頸部盡量后伸,同時(shí)雙肘盡量前屈。個(gè)人能力、病情輕重不一,以上動(dòng)作不要求標(biāo)準(zhǔn)完成的個(gè)數(shù),建議由少到多,由簡(jiǎn)到難,每日多次,堅(jiān)持不懈鍛煉。
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