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日常生活中如何預(yù)防頸椎病?

患者:女,46歲 提問于2018-05-19 19:58

病情描述:
我家里幾個人頸椎都不是很好,日常生活中如何預(yù)防頸椎病呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
日常生活中應(yīng)注意保持頭頸部正確的、良好的姿勢。長時間伏案工作,要注意間斷休息,一般1-2小時,要做一下工間操。如左右活動一下頸椎睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視,不要在汽車行駛中閱讀書刊。長途旅行時,最好戴上頸托,避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
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