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預(yù)防頸椎病的推拿按摩怎么做?

患者:男,33歲 提問于2018-05-24 17:52

病情描述:
我經(jīng)常看到別人做推拿按摩來預(yù)防頸椎病,但是預(yù)防頸椎病的推拿按摩怎么做呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
用拇指指腹點(diǎn)揉風(fēng)池穴1分鐘,以酸脹感向頭頂放散為佳,再點(diǎn)揉太陽、百會(huì)、風(fēng)府、天宗、曲池、合谷等穴,約3分鐘,以局部酸脹為度;彈撥缺盆、極泉、小海等穴,以手指有觸電樣感為宜;雙手向上用力,前臂與手同時(shí)向相反方向用力,把頸牽開,持續(xù)20秒;接上勢(shì),邊牽引邊使頭頸部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn),其動(dòng)度由小逐漸加大,當(dāng)達(dá)到最大限度結(jié)束,反復(fù)5次。
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