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補(bǔ)鈣要吃哪些食物?

患者:男,46歲 提問(wèn)于2018-05-14 14:30

病情描述:
去醫(yī)院做了檢查之后,發(fā)現(xiàn)我有點(diǎn)缺鈣,我想吃些食物來(lái)補(bǔ)鈣,要吃哪些食物補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣可以選擇食補(bǔ),在日常飲食中,不錯(cuò)的高鈣食物主要有,豆制品、鮮豆類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品,一些新鮮蔬菜、特別是豆芽菜等。只要關(guān)注鈣磷比例和鈣鎂比例就基本可以達(dá)到正常的膳食補(bǔ)鈣要求。
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