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怎樣做負重深蹲改善勃起呢?

患者:男,26歲 提問于2018-05-15 14:58

病情描述:
每當性生活時,自己總會不爭氣的不勃起,愛人很失望,醫(yī)生叫我做負重深蹲,可以改善勃起,怎樣做?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院 三甲 男科
負重深蹲的方法是:雙手抓握啞鈴,身體保持平穩(wěn),腰要挺直,兩眼平視前方,雙腳同肩寬(如圖A)。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝,一定要保持膝關節(jié)與腳尖方向一致,不要內收和外展(如圖B)。停留片刻后大腿收縮用力,蹬腿伸膝至還原。動作節(jié)奏:下蹲2~3秒,靜止5~10秒,蹲起2秒。
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