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有什么健康的減肥方式嗎

患者:女,32歲 提問于2018-05-11 10:39

病情描述:
我自從生完孩子以后體重就一直沒下去過,看他們吃的減肥藥什么的我也不敢吃怕有副作用,有什么健康的減肥方式嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先應該限制能量平衡飲食。說到底就是食物均衡,同時要少吃,養(yǎng)成易瘦飲食好習慣。高蛋白低碳飲食。這種減肥方式能在短時間內(nèi)減輕體重,但是不適長期堅持。還有5+2,輕斷食。間歇性減少能量攝入,一段時間內(nèi)也可以體重。可以手術切胃減肥。這種減肥方式適合BMI指數(shù)在28以上,并有醫(yī)生評估才可采用的方式。
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