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怎樣做到高蛋白飲食?

患者:男,27歲 提問于2018-05-15 19:33

病情描述:
我平時很少吃肉,也不喜歡吃雞蛋,所以,朋友都說我蛋白質(zhì)攝入的太少,要我高蛋白飲食,怎樣做到高蛋白飲食?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要做到高蛋白飲食的話,需要注意的是:高蛋白飲食不是說要多吃肉類,而是在每日合理比例的肉類食物中增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物的比例,比如多吃一些魚蝦、瘦肉、禽肉、蛋、奶、豆制品,首先保障新媽媽產(chǎn)后肌體的康復和每日哺乳的營養(yǎng)需求
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