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上班族需要經(jīng)常鍛煉身體嗎?

患者:男,33歲 提問于2018-05-02 14:52

病情描述:
我平常不愛運(yùn)動(dòng),再加上工作非常地忙,幾乎每天都不做鍛煉,上班族需要經(jīng)常鍛煉身體嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
美國阿帕拉契州立大學(xué)有三項(xiàng)研究指出,每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,每周5天,持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加,抵抗力也會(huì)相應(yīng)增加。上班族忙起來身不由己,不一定能安排專門的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。建議先從每天增加行走或做家務(wù)時(shí)間開始,周末約上親朋好友戶外活動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。
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