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飲食怎么搭配更利于孩子成長(zhǎng)？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-05-06 23:18

病情描述:
老師，我孩子已經(jīng)三歲了，在飲食上我應(yīng)該怎么來(lái)給他搭配更利于他的成長(zhǎng)？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，所以?xún)和蝗杖鸵侠泶钆洹⒕鉅I(yíng)養(yǎng)，充分體現(xiàn)食物多樣化，做到主副搭配、粗細(xì)搭配、菜肉搭配、干稀搭配；豆制品及水產(chǎn)品合食；多吃乳類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物；多吃海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等富含鐵質(zhì)的食物；多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)吃粗雜糧，充分提高營(yíng)養(yǎng)素的利用率，為兒童健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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