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孕婦晚上幾點(diǎn)睡覺合適呢?

患者:女,32歲 提問于2018-04-30 21:51

病情描述:
孕婦太晚睡覺很不好,不知道孕婦晚上幾點(diǎn)睡覺合適呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孕婦應(yīng)該有規(guī)律的睡眠,保證晚十點(diǎn)前上床準(zhǔn)備入睡,睡得太晚很容易導(dǎo)致醒后疲勞、睡不安穩(wěn)、睡眠質(zhì)量下降等,嚴(yán)重的會引發(fā)失眠癥狀。孕婦應(yīng)定時(shí)上床,每晚保證八小時(shí)睡眠,中午午睡一小時(shí)。
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