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減肥適合喝脫脂牛奶嗎?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-05-03 22:08

病情描述:
我要減肥,在全脂牛奶喝脫脂牛奶上我補(bǔ)知道怎么選,朋友說(shuō)減肥適合喝脫脂牛奶,是這樣嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥人群更適合喝脫脂牛奶,就拿脂肪和蛋白質(zhì)含量對(duì)比,全脂液態(tài)奶200毫升等于20到25克,這里的等于是含有相同的熱量110千卡,和相同的蛋白質(zhì)2.5%到3%,脂肪含量約為3%。如果您喝的是脫脂奶,它們共同的熱量為55千卡,脂肪含量小于0.5%,蛋白質(zhì)還是2.5%到3%。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般適合喝脫脂牛奶,面部含有脂肪成分,其中含有蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),能夠滿(mǎn)足體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)需求,還可以防止脂肪生成和堆積,可以輔助瘦身。減肥期間要避免吃油膩煎炸以及燒烤類(lèi)食物,里面含有大量膽固醇和脂肪含量,有可能會(huì)影響減肥效果。
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