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盆底肌鍛煉是怎么做的

患者:女,34歲 提問于2018-05-06 22:08

病情描述:
聽說盆底肌鍛煉可以改善腹瀉的情況,但是應該怎么做呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
排尿時做突然中止小便的動作,感覺用力的肌肉就是盆底肌,反復用力“收縮-放松-收縮”即可。最好在空腹時練習,鍛煉時保證體內有充足的水分。
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