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早餐吃什么有營養(yǎng)?

患者:女,32歲 提問于2018-04-30 21:44

病情描述:
我對(duì)飲食養(yǎng)生非常地重視,尤其是重視早餐,我想知道早餐吃什么有營養(yǎng)。
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
牛奶1杯+全麥面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個(gè)雞蛋)+熗拌黃瓜(1根)。紅豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)。粗糧與雜糧含豐富B族維生素,具有保障腦部供血的作用;大豆、蛋黃內(nèi)含有磷脂,有益于智力發(fā)展;紅豆中的賴氨酸和維生素B含量,在各種豆類中名列首位。
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