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怎樣通過飲食防治骨質(zhì)疏松?

患者:女,40歲 提問于2018-04-23 19:33

病情描述:
年齡大了就容易骨質(zhì)疏松,我也挺擔(dān)心自己會骨質(zhì)疏松,那么怎樣通過飲食防治骨質(zhì)疏松??
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了防治骨質(zhì)疏松我們要供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料,可增加鈣的吸收和儲存,對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利,如奶中的乳白蛋白,骨頭里的骨白蛋白,豬蹄中的高蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋類的白蛋白,都含有彈性蛋白和膠原蛋白,應(yīng)常吃。維生素C對膠原合成有利故患者應(yīng)補(bǔ)充這些營養(yǎng)。
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