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怎么吃補鐵,有更好的食譜嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-04-28 20:29

病情描述:
今天去醫(yī)院檢查,醫(yī)生讓我多補鐵,不知道吃什么食物怎么吃更有好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等。都能補鐵。一天高鐵食譜舉例:早餐:一杯牛奶、4片醬牛肉、一個水煮雞蛋、瘦肉玉米粥一小碗。加餐:1個獼猴桃。午餐:韭菜炒豬血、黑木耳炒雞肉、涼拌豆腐絲,二米飯。加餐:一杯酸奶。晚餐:鹵水鴨肝 50克;小米南瓜紅棗粥一碗、香菇油菜。
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