99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

鐵的最好食物來源是什么

患者:女,24歲 提問于2018-04-30 19:43

病情描述:
之前總是吃紅棗來補鐵,但是閨蜜說效果不好,那鐵的最好食物來源是什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多食物都富含鐵,但鐵的最好食物來源是肉類、動物肝臟和血液。這些食物含有較多血紅素鐵,鐵含量多,吸收率高,還能促進(jìn)其他食物中鐵(非血紅素鐵)吸收,它們補鐵補血的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大棗、紅糖、木耳、菠菜、桂圓等傳說中的補血佳品,也遠(yuǎn)勝雞蛋、牛奶、大豆制品等推薦食物,是育齡女性食譜當(dāng)仁不讓的選擇,平均每天吃100克不算多(包括畜禽肉類和魚蝦)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
突泉县| 慈利县| 金山区| 仙桃市| 绩溪县| 祁门县| 神农架林区| 高密市| 方城县| 湘潭市| 连南| 天柱县| 安图县| 德令哈市| 南乐县| 台前县| 伊宁县| 商洛市| 闻喜县| 丰都县| 武强县| 霸州市| 林西县| 朝阳县| 正蓝旗| 古浪县| 新疆| 三江| 汉川市| 惠来县| 城口县| 台州市| 芜湖市| 邵东县| 彝良县| 浑源县| 四平市| 开远市| 会泽县| 南乐县| 威宁|