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吃什么提高免疫力?

患者:女,25歲 提問于2018-04-25 20:40

病情描述:
每當流感來襲,我就首當其沖的出現(xiàn)感冒癥狀,我想提高免疫力,請問吃什么好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
提高免疫力,建議多吃新鮮蔬菜(尤其是綠色或紅黃顏色的蔬菜)和水果。它們富含維生素C和各種抗氧化物質(zhì),對提高人體免疫力具有重要作用。推薦每天攝入1斤蔬菜,且其中大部分應(yīng)該是深色的新鮮蔬菜。水果每天半斤。當蔬菜和水果攝入量達不到推薦量是,應(yīng)口服維生素C或復(fù)合型維生素礦物質(zhì)補充劑。
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