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保證睡眠充足要睡幾個(gè)小時(shí)?

患者:女,32歲 提問于2018-04-13 14:49

病情描述:
當(dāng)睡眠不足的時(shí)候,頭腦就會(huì)不清楚,睡的時(shí)間長(zhǎng)了,也會(huì)感覺渾身不舒服,那么,每天最好睡幾個(gè)小時(shí)合適呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡眠時(shí)間充足,睡眠質(zhì)量好,人體才能更健康。科學(xué)研究證明,成年人每天需保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠,這樣才能保證身體新陳代謝的正常進(jìn)行,免疫系統(tǒng)及大腦得以及時(shí)修復(fù),才能保證身體健康并充滿活力,進(jìn)而達(dá)到延長(zhǎng)人們壽命的目的。睡眠時(shí)間太短或太長(zhǎng)都有害人體的健康和壽命。
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