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更年期失眠多夢(mèng)的人怎么辦?

患者:女,50歲 提問(wèn)于2018-04-19 15:55

病情描述:
如果進(jìn)入了更年期,失眠、心情煩躁,應(yīng)該怎么辦呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米、燕麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中所含的色氨酸有鎮(zhèn)靜安眠功效:綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。
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