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吃什么可以補(bǔ)充維生素B呢?

患者:男,28歲 提問于2018-04-13 16:10

病情描述:
都知道維生素B是我們身體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),但是日常生活中我們可以吃什么補(bǔ)充維生素B呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最為豐富的來源是葵花子仁 花生 大豆粉 瘦豬肉;其次為粗糧 小麥粉 小米 玉米 大米等谷類食物,既能補(bǔ)充損失掉的維生素B1,還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
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