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每周做多久的運動對身體好?

患者:男,45歲 提問于2018-04-15 16:22

病情描述:
年紀大了以后,就覺得自己體力越來越差了,我想知道每周做多久運動對身體好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這要根據(jù)自己的身體狀況決定,一般推薦每周應至少進行5天中等強度身體活動,累計150分鐘以上;堅持日常身體運動,平均每天主動身體活動6000步;盡量減少久坐時間,每小時起來動一動。
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