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易胖體質(zhì)怎么才能改善

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-04-15 19:06

病情描述:
我從小就比較胖，一直的控制體重，但是這兩年明顯體重還在上升，感覺(jué)喝口水都變成體重上升，怎么才能改善啊？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
很多人都會(huì)用節(jié)食來(lái)減肥，這樣即傷害身體，還會(huì)適得其反，想要減肥還得管住嘴邁開(kāi)腿，這里管住嘴不是讓大家節(jié)食，而是改變飲食習(xí)慣，少吃油膩的食物，多用煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油的烹調(diào)方法，不用油炸、油煎等烹調(diào)方法；少到外面的餐館用餐、因?yàn)椴宛^的飯菜用油量都很大，當(dāng)然，最重要的是一定要堅(jiān)持。
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