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健走減肥的秘訣是什么?

患者:男,29歲

病情描述:
我的體型是屬于微胖的,我想通過健走來減肥,健走減肥的秘訣是什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天輕松走1萬步,能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調(diào),健走瘦身必須每天堅持才有效。健走減肥的秘訣在于每天至少走1萬步以上。健走進行約20分鐘后,會正式燃燒脂肪。
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