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健走的最佳鍛煉時間是什么時候?

患者:男,50歲 提問于2018-04-15 18:43

病情描述:
我目前正在進(jìn)行健走這種有氧運(yùn)動,這項(xiàng)運(yùn)動的最佳鍛煉時間是什么時候?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最佳的鍛煉時間應(yīng)是下午三點(diǎn)到晚上九點(diǎn)。所以我們要去健走鍛煉最好在這一時間段內(nèi)選一個固定的時間去進(jìn)行,到這個時間你就去走,這個時候會給健康帶來更多的益處。對我們控制血壓、調(diào)節(jié)血脂、降血糖、改變血液粘稠以及改善紅血球的質(zhì)量等會有很大的幫助。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以在早上6點(diǎn)或者是晚上9點(diǎn),健走是比較好的鍛煉方法,一定要選擇每天的固定時間段進(jìn)行健走,有利于自身健康,可以提高自身的抗病能力,能提高自身素質(zhì)。一定要控制好健走時間,健走時間大概在30分鐘左右,如果時間過長很可能會引起勞累。
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