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熬夜時(shí)要注意什么？

患者：男，32歲 提問于2018-04-13 15:24

病情描述:
最近工作任務(wù)很多，需要每天熬夜，熬夜時(shí)要注意什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
熬夜對(duì)身體有很多壞處，就要注意很多。在熬夜的時(shí)候最需要補(bǔ)充的就是分水，可以是白開水，還可以是茶水，還可以是礦泉水。充足的水分。人體組織液含水量達(dá)72％，成年人體內(nèi)含水量為58％-67％。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少?gòu)亩蛊つw失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，熬夜時(shí)候至少補(bǔ)充1000毫升左右。也就不到2瓶礦泉水的量，還是能接受的。
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