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飯后多久可以散步?

患者:男,55歲 提問于2018-04-10 16:56

病情描述:
吃完飯我想要運動一下,可是不知道什么時候運動好,飯后多久可以散步啊?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飯后散步的時間不能太長,最好是在飯后45分鐘至60分鐘后開始散步,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。
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