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雞蛋亂燉是怎么做的呢?

患者:男,38歲 提問(wèn)于2018-09-13 19:59

病情描述:
我最近在堅(jiān)持長(zhǎng)跑減肥,聽朋友說(shuō)運(yùn)動(dòng)后如果能再吃一些雞蛋亂燉,減肥效果會(huì)更好,這種食物是怎么做的呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
雞蛋亂燉是運(yùn)動(dòng)減肥的好搭檔。制作方法:4個(gè)雞蛋另外多加2份蛋清。倒入一杯切碎的混合蔬菜。菠菜、洋蔥、蘑菇和紅辣椒都是很好的配料。為了達(dá)到跟多的蛋白質(zhì),可以加上1/4的切塊瘦肉火腿或培根。如果你需要額外更多的碳水化合物,可以再加一些新鮮的水果。
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