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跑步鍛煉要注意什么?

患者:男,50歲 提問于2018-09-14 19:10

病情描述:
我聽說跑步對身體好,想跑步鍛煉身體,跑步鍛煉要注意什么?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跑步鍛煉要注意,要保證35/45分鐘,速度調(diào)節(jié)很重要,可以快慢結(jié)合,最好不要停下來。你可以聽音樂,小口飲水,看看鏡子微笑,鼓勵自己。運動量不要太大,以免過度疲勞。以說話不困難為宜,否則減速。
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